被夜尿折磨5年，我靠一个"土办法"找回整觉！今晚你也试试

被夜尿折磨5年，我靠一个“土办法”找回整觉！今晚你也试试

如果不是我媳妇半夜踹开我房门，把枕头砸在我脸上，我永远不知道——一个五十多岁的大老爷们儿，被夜尿折腾五年，最后靠一个不花钱的土办法睡上了整觉。

我叫张卫东，五十二，在济宁任城区开了个五金店，卖水管阀门螺丝钉。媳妇叫王秀兰，在超市上班。闺女出嫁了，家里就我俩。

夜尿这毛病，从四十七岁那年开始的。

头一年，一晚上起来一回，我没当回事。第二年，两回。第三年，三回。到第五年，一晚上四五回，有时候刚躺下眯着，尿意又来了，起来尿两滴，回去躺下，过半个钟头又想去。一宿下来，睡不了仨钟头。

白天跟霜打的茄子似的，坐店里打瞌睡，顾客进来问价，我迷迷糊糊报错数，水管子进价八块我卖五块，赔了都不知道。

媳妇说我：“你晚上不睡，白天迷糊，店里账都算错三回了。”我说我哪知道咋回事，就是老想尿。

她踹开我房门那天，是第五年的秋天。那天晚上我起来第四回，尿完了刚躺下，她又听见我趿拉拖鞋的声儿，光着脚跑过来把门踹开了：“张卫东你有完没完！一晚上折腾八趟，我跟着你醒了八回！明天我还上班呢！”

我说我控制不住。

她说：“控制不住你去看大夫啊！你搁家折腾我算啥本事？”

第二天我去了县医院泌尿科。大夫姓赵，五十来岁，问了我几句，开了个B超。做完了拿给他看，他说：“前列腺轻度增生，不算严重，吃点药看看。”

我说：“大夫，我这一晚上四五回，吃药管用不？”

他头都没抬：“先吃一个月看看。少喝水，别喝酒，别吃辣的。”

我拿了一兜子药回家了。吃了一个月，夜尿从四五回减到三四回，可还是睡不好。又去看，赵大夫说：“你这增生不重，按理说不该尿这么多。你是不是睡前喝水多？”

我说没有，晚饭后就不喝了。

他想了想：“那你查查血糖，有些人血糖高也尿多。”

一查血糖，五点八，正常。

我又挂了个中医号。老中医号了半天脉，说我是肾气不固，开了十几服汤药，金匮肾气丸加减。我喝了俩月，夜尿没少，倒是放屁多了。

媳妇又踹了一回门。这回她没骂我，坐我床边抹眼泪：“张卫东，我跟你过不下去了。我白天站一天柜台，晚上让你折腾得睡不了觉。你再想不出办法，我就搬闺女家住去。”

我坐床上，看着媳妇抹眼泪，心里不是滋味。

第二天我关了店，骑电动车满县城转，见着老头就问：“大爷，你夜尿不？”问了七八个，有说一晚上两回的，有说三回的，最多的一个说五回。我说那您咋办的？人家说：“没咋办，扛着呗。老了都这样。”

我寻思这不叫办法。

后来我骑车路过人民公园，看见一帮老头在凉亭里下棋。我凑过去看了一会儿，旁边坐了个老太太，七十来岁，正拿个小木槌敲自己腿。我嘴欠，问了一句：“大娘，你敲腿干啥？”

她说：“活血。我老伴以前夜尿多，敲腿敲好了。”

我耳朵一下竖起来了：“大娘，你老伴夜尿咋敲好的？”

老太太把手里的木槌搁下，跟我说：“我老伴活着的时候，一晚上起来五六回。后来公园来了个老中医，教了他一个土办法。他坚持了仨月，一晚上就起来一回了。”

我说大娘你快跟我说说，啥土办法。

老太太说：“你回去，每天下午三点以后少喝水，晚饭别喝汤，睡前两个钟头一口水不喝。这是头一条。第二条，睡前坐床上做提肛，就是缩肛门那劲儿，一缩一放，做一百下。第三条，拿个热水袋，灌上热水，裹层毛巾，搁小肚子上敷二十分钟，敷完了睡觉。我老伴就这么好的。”

我半信半疑：“就这么简单？”

老太太乐了：“简单？你坚持仨月试试。我老伴头一个月也没啥效果，第二个月开始见好，第三个月一晚上就起来一回了。他后来逢人就说这个法子好，说了好几年。”

我回家跟我媳妇说了。我媳妇拿眼翻我：“公园老太太说的你就信？大夫说的你不信？”

我说：“大夫说了，我这增生不重，吃药也吃了，汤药也喝了，不管用。反正这法子不花钱，试试呗。”

我媳妇说：“那你试。试不好我搬闺女家去。”

当天晚上我就试上了。下午三点以后不喝水，晚饭没喝汤，睡前俩钟头一口水没喝。坐床上做提肛，缩一下松一下，做了三下就觉得没意思，硬撑着做了一百下。敷热水袋敷了二十分钟，敷完了躺下。

头一宿，起来三回。第二宿，三回。一个礼拜以后，两回。

我媳妇说：“少一回了，接着试。”

我又坚持了一个月。中午多喝水，下午三点以后抿着嘴不喝。睡前提肛从一百下加到一百五十下。热水袋敷小肚子敷了半个月，觉得麻烦，改成用热水泡脚二十分钟，泡完了直接上床。

第二个月，夜尿从两回减到一回。有时候一宿不起来，一觉睡到五点半。我媳妇半夜习惯性醒了，伸手摸摸我还在，翻个身又睡了。

第三个月，天天一觉到天亮。我媳妇说：“张卫东，你这土办法还真管用。”

我嘿嘿笑：“公园老太太不骗人。”

后来我把这法子跟店里老顾客说了。有个姓刘的老头，七十了，夜尿四五年，听了我的法子回去试了仨月，一晚上从四回减到一回。他专门来我店里道谢，拎了兜子苹果。我说谢啥，你试好了就行。

我总结了一下，这土办法拢共三条：

头一条，管住嘴。下午三点以后少喝水，晚饭不喝汤，睡前俩钟头不喝水。西瓜、稀饭、茶水，晚上别碰。白天该喝喝，别等晚上补。

第二条，睡前做提肛。坐床上，吸气缩肛门，坚持三秒，呼气放松。一下一下做，做一百到一百五十下。提肛能练盆底肌，盆底肌有劲了，晚上憋尿能力就强了。这招对男的女的都管用。

第三条，睡前暖小腹。热水袋灌上热水，裹层干毛巾，搁肚脐往下那块敷二十分钟。嫌麻烦就泡脚，热水泡到脚踝以上，泡二十分钟，浑身热乎乎的，躺下就困。

这三条一分钱不花，贵在坚持。三天打鱼两天晒网不管用，得天天做，做够仨月。

我不是大夫，不敢说这法子包治百病。你要是尿里带血、尿着疼、尿不出来，赶紧上医院，别搁家瞎试。可你要是跟我似的，大夫查了没啥大毛病，就是一晚上起来好几趟睡不好觉，不妨试试这三条。

试好了，你回来告诉我一声。

试不好，你骂我两句，反正我也不认识你。

你们家有没有夜尿多的人？

一晚上起来几趟？

（全文完）