文|赵赵

编辑|赵赵

网上隔三差五就有人替陈若琳操心——都33岁了还没结婚，是不是太可怜了？

每回一有她的新闻，底下评论清一色地"惋惜"，好像一个女人只要过了三十还单着，就自动变成了悲情角色。可笑的是，发出这些感慨的人，大概根本不了解她手里攥着什么。五枚奥运金牌，中国跳水史上独一份。22个世界冠军头衔，国际大赛连胜纪录保持者。24岁退役之后没去嫁豪门，转身当了教练，一手带出全红婵，巴黎奥运会上看着自己的学生站上最高领奖台。2025年入选国际游泳名人堂，同年被公示调入国家体育总局游泳运动管理中心工作。

这叫可怜？我觉得这叫——别人拼了命想嫁进去的豪门，她自己就是。

三岁那年，爹妈都不要她了

1992年12月，陈若琳出生在江苏南通一个普通家庭。

本来日子该是什么样就什么样，可偏偏她爹妈的婚姻撑不住。三岁那年，父母离婚了。这事搁谁家都不算稀奇，稀奇的是离完婚之后——两边都不想要她。

母亲选了儿子，带着哥哥远赴加拿大，走得干干净净，连头都没怎么回。父亲后来也重新组建了家庭，说自己身体不好没精力养，把女儿往外婆那一放，也彻底断了联系。

你琢磨琢磨这事。一个三岁的孩子，上面有哥哥，底下没弟妹，偏偏就她被搁在了中间地带，谁都没打算带上。说难听点，就是被亲生父母双向抛弃了。

好在这世上还有个人接住了她。

外婆把她领回了家，给她改跟自己姓，从此她叫陈若琳。后来外婆年纪大了扛不动，舅舅和舅妈主动接手，把她当亲闺女一样养。家里条件不算宽裕，凭空多养一个孩子，什么概念？可人家从来没有一句怨言，省着吃省着穿，愣是把这孩子一点一点拉扯大了。

我一直觉得，陈若琳后来那股子狠劲，和这段经历脱不了关系。从小她就明白一个道理：没人替你兜底的时候，你只能自己硬撑着。

四岁那年，家里人觉得她体质不太好，送她去学了跳水。九十年代的基层体校，条件用"艰苦"两个字说轻了——泳池阴冷、训练单调，每天翻来覆去就是压腿、翻腾、入水，受伤了拍拍灰爬起来接着来。别家孩子的童年是零食和动画片，她的童年是水花和淤青。

不过这丫头确实有天赋。教练发现她身体协调性出奇地好，动作精准，入水水花极小，而且——心理素质硬得吓人。后来她的启蒙教练回忆说，陈若琳天生就能把比赛当训练，有的运动员大赛前紧张得睡不着觉，她照样呼呼大睡。

2000年，她8岁，进了江苏省体育运动学校。2005年，13岁，入选国家跳水队。进队第二年，2006年，14岁的她就跟贾童搭档拿了跳水世界杯女子双人10米台金牌。

一个还没上高中的孩子，已经在世界大赛上挂金牌了。

可最猛的还在后头。

五块金牌封神，转身又带出了全红婵

2008年，北京奥运会。

那一年陈若琳15岁。家门口的奥运会，全世界都在盯着。

她参加了女子10米台单人和双人两个项目。单人赛打得尤其惊险——前四轮结束，她的分数并不占优势，最后一跳必须拿到90分以上才有可能逆转。一般人碰到这种情况早就腿软了。结果她最后一跳选了高难度的5253B，像根针一样直直扎进水里，全场安静了那么一两秒之后，分数出来——100.30。

逆转夺金。

那天晚上，坐在电视机前的中国观众大概都记得水立方里炸开的掌声。两枚金牌，一个15岁的小姑娘包圆了。

接下来就是滚雪球一样的高光。

2012年伦敦奥运会，她20岁了，但在跳水队里已经算"老将"。又是两个项目，又是两枚金牌——单人和双人全部蝉联。拿完之后她说了句让人心酸的话："这下终于可以好好吃一顿了。"

为什么这么说？因为跳台运动员有个绕不开的坎叫"发育关"。女孩子到了十六七岁开始长个子长体重，身体一变，动作的空间感和力量分配全得跟着调。太多天才少女就是栽在这道关上的，直接退出了高水平赛场。陈若琳为了控体重，常年只吃一顿饭，饿到发晕是家常便饭，好几次因为体力透支在训练中直接晕倒。

但她硬是扛过来了。

不光扛过来了，2016年里约奥运会，她24岁，身上已经一身伤病，她自己后来承认那段时间"挺抑郁的"——可她还是跟搭档刘蕙瑕拿下了女子双人10米台金牌。这是她的第五枚奥运金牌，追平了队友吴敏霞和乒乓球名将马龙的纪录，成为中国获得奥运金牌最多的运动员之一。

三届奥运会，五个项目，全部夺冠，一场没丢。

另外顺便提一句——就在里约奥运会结束之后，那位消失了二十多年的生母突然从加拿大回来了，带着旧照片找到陈若琳，哭着说当年有苦衷，想认回女儿。陈若琳的回应很理性也很清醒。据公开报道，她选择了原谅但不同住，明确表示自己已经有了养父母（指舅舅舅妈），不会改变现有的家庭关系。

这份通透，比她拿金牌还让我佩服。

里约之后，陈若琳退役了。但她没走远。

25岁，她进入国际泳联跳水技术委员会。26岁，以裁判长身份执裁国际赛事。29岁，执裁了东京奥运会。跳水这个圈子里，从运动员到裁判到教练的路她全走了一遍。

2021年底，一个关键转折来了——她成为全红婵在国家队的主管教练。

全红婵大家都熟，东京奥运会上那个14岁的小丫头，三跳满分，"水花消失术"全网刷屏。可天才少女也逃不过发育关。到了巴黎奥运周期，全红婵长高了七八公分，体重也增了不少，动作完成质量明显下降，尤其207C（向后翻腾三周半抱膝）这个动作一度非常不稳定。

陈若琳自己就是从发育关里爬出来的人。她比任何教练都清楚那种感觉——"身体跟你作对，你知道自己能做到，可身体就是不配合。" 她没有空喊口号，而是把全红婵的训练拆碎了，一天一天从细节上磨。

2024年巴黎奥运会，结果大家都看到了。全红婵卫冕女子10米台冠军，以4.9分的优势压过陈芋汐，成为中国跳水史上第三个在该项目实现卫冕的女运动员。领奖之后，全红婵转身扑进了陈若琳的怀里。

那个画面我看了好几遍。说实话挺感慨的。十六年前在水立方拿金牌的是她，十六年后站在场边看学生拿金牌的还是她。

而且她不只带了全红婵一个。巴黎奥运会上，她同时指导的练俊杰搭档杨昊也拿下了男子双人10米台金牌。到了2026年，她又培养出了新秀蒋林静——一个15岁的小姑娘，在蒙特利尔跳水世界杯上跳出了428.10分，比全红婵巴黎夺冠的分数还高。三个月里拿了两站世界杯金牌。

能同时带好三种完全不同类型的运动员，这已经不是普通教练能做到的事了。

她不需要谁的同情，她自己就是自己的豪门

关于陈若琳，网上讨论得最多的其实不是她的成绩。

是她的婚姻状态。

每隔一段时间就有人替她着急，说都33了还不结婚，是不是太孤单了。还有人煞有介事地编各种绯闻——前几年传她跟某男演员在一起，证据是什么呢？就因为"两个人都是江苏人"外加"有30厘米身高差"。拜托，这种证据放法庭上能笑掉法官的牙。

她自己的回应简单利落。2025年接受采访时说得明明白白："享受单身生活"，绯闻什么的，"仅为朋友关系"。翻翻她的社交账号，满屏都是训练、队员、跳水，一条私生活的内容都没有。

说真的，我有时候挺烦那种论调的。一个女运动员退了役，长得不错，年纪三十出头，于是所有人的关注点自动从她的成就切换到了"有没有嫁人"上面。好像五枚奥运金牌加22个世界冠军加国际游泳名人堂加全红婵的主管教练这些头衔加起来，都不如一个结婚证来得有分量。

这种思维本身就挺拧巴的。

你去看看陈若琳这两年的履历就知道，她压根没空"孤单"。

2023年，国家体育总局人事司公示，拟从京外调配陈若琳到游泳运动管理中心工作。2025年2月，国际游泳名人堂公布年度入选名单，陈若琳成为当年唯一入选的跳水选手，也是继郭晶晶、李婷、吴敏霞之后，第15位入选该名人堂的中国跳水运动员。7月，她在新加坡游泳世锦赛期间亲自领取了名人堂奖杯。同年11月，她已经明确表态"享受单身"，并对所有绯闻进行了否认。

2026年的她，一周六天泡在训练馆，早上六点多到，晚上七八点走。既要盯全红婵的状态，又要跟进蒋林静的成长，还有练俊杰的训练计划要安排。据媒体报道，她几乎没什么个人时间。

你觉得这种人需要同情？

换个角度想。伏明霞嫁了霍启刚的堂弟，郭晶晶嫁进了霍家。 大众对跳水女皇的想象好像一直绑定着某个豪门。但陈若琳走了一条完全不同的路——她没有嫁入任何一个豪门，她把自己活成了豪门。不是那种银行卡里数字多少位的豪门，是那种"靠本事在一个领域建立起绝对话语权"的豪门。运动员时代，她是十米台的统治者；退役之后，她在裁判席上待过，在教练席上坐下了，又被调入了国家级的管理岗位。前面每一步都在给后面铺路，每一步都是她自己走出来的。

而且说到底，婚姻是个人选择，不是社会义务。她说了"享受单身"，那就是她对当下生活的真实态度，不是什么需要被拯救的困境。一个人有热爱的事业，有信任的师徒关系，有稳定的生活节奏，凭啥就非得按照别人设定的时间表去领一张证？

你翻翻她的成长经历就明白了。三岁被亲爹亲妈扔掉的孩子，靠外婆和舅舅拉扯大，从跳水池子里一路爬到奥运会最高领奖台。这种人对人生的掌控感，不是嫁个好老公能给的。 那是她自己从水里、从饥饿里、从伤病里一口一口咬出来的。

有时候我觉得，"可怜"这个词才是对她最大的不尊重。

三岁被丢下的那个小女孩，现在坐在跳水池边上，看着自己教出来的学生一个接一个站上世界之巅。她低头盯着秒表，抬头看着计分板，身后是国际游泳名人堂的奖杯，面前是下一届奥运会的备战计划。

这种人生你管它叫可怜？我管它叫——这世上最硬核的一种活法。

声明：本文内容均是根据权威材料，辛苦各位看官支持，请知悉。

[免责声明]文章的时间、过程、图片均来自于网络，文章旨在传播正能量，均无低俗等不良引导，请观众勿对号入座，并上升到人身攻击等方面。

观众理性看待本事件，切勿留下主观臆断的恶意评论，互联网不是法外之地。本文如若真实性存在争议、事件版权或图片侵权问题，请及时联系作者，我们将予以删除。

信源参考：