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一个男人，如果把烟酒都戒掉，十有八九是这三个目的，很准

大家好我是郝好摆烂，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～生活里很多人都有一个固有认知：男人抽烟喝酒，只是普通爱好、社交习惯，很难彻底戒掉。

老得慢的人，大都有这几个好习惯，有一个就了不起，看看你有几个 视频

调查发现：起床后马上喝水的人，用不了多久，身体会有6改变

闹钟一响，你是先摸水杯，还是先摸药盒？这一摸的差别，可能比你想的要大。有人坚持晨起一杯水好几年，身体没见多好，胃倒先闹起了别扭。问题往往不出在“喝不喝”，而出在喝的那一口上。量大了，凉了，猛了，水就从帮手变成了负担。喝对了，身体确实会悄悄给你回话。

睡前拍拍头，每天5分钟，改善睡眠质量，让你一觉睡到自然醒 视频

男人“时间短、硬度差”，急着乱补，记好这“五味”才是持久之道

在门诊坐诊这几十年，我见过太多“急功近利”的患者，随手就是几千块的补品往肚子里灌，结果钱花了不少，人却越来越燥:口干舌燥、心烦意乱，下面反而更抬不起头。

空腹而眠是一个“奇迹”，不是减肥、不是节食！ 视频

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痴呆和午睡有关？医生劝告：60岁以后的老人，睡觉谨记3不睡

上午门诊常能碰到这样的老人，在家把觉补得足足的，坐在沙发上看着电视就能打个盹，午饭一放筷子，回屋一躺就是一两个钟头。家里人还念叨，说上了年纪能睡是福，睡得多身子骨硬朗。可真坐到诊桌前一问，夜里反倒睡不踏实，醒得早，白天脑子发沉，记性也不如从前。

吃晚饭时，长期喝二三两白酒的人，最后身体都怎么样了？真相来了

这段时间门诊随访的中老年患者里，有一类情况特别集中：晚饭时倒上二三两白酒，配着菜慢慢喝，觉得这是一天里最放松的事。不少人喝了十年二十年，自认酒量好、身子没毛病。可一查肝功能、做腹部B超，问题已经藏在里面了。今天就把晚饭长期喝白酒这件事，常见的几个误区和真实影响，掰开揉碎说清楚。

睡不好，折寿又伤血管？过了50岁，每晚睡眠守住这个时长刚刚好

门诊里常碰到两类老人。一类睡得早、醒得更早，晚上九点多躺下，凌晨三四点就睁着眼等天亮，白天坐在沙发上打盹，买菜拎不动东西，体检时血压忽高忽低，自己却觉得“上了年纪觉少，正常”。

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