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人老了，想多活几年，先管住自己十点：1、不摔倒，2、不劳累…

大家好我是璐璐，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～人上了年纪之后，很多人总想着吃什么补品、找什么偏方来延年益寿。见过不少中老年朋友，大把花钱买保健品，到处打听养生秘方，却忽略日常最基础的生活细节。

睡前拍拍头，每天5分钟，改善睡眠质量，让你一觉睡到自然醒 视频

肚子里有气排不出，经常腹胀打嗝排气多，这样做很管用 视频

白苔不一定就是寒，别中了舌苔假象的圈套！ 视频

中医有3个失眠王牌，一个管入睡难，一个管易醒，一个管多梦

绝大多数人睡不好，一辈子都在瞎调理。不管是翻来覆去睡不着、半夜固定醒、还是整夜做梦睡不踏实，统统当成神经衰弱、气血不足，跟风吃安神补品、喝助眠茶、泡脚养生。结果越调越糟：有的人越安神越烦躁，有的人越补越失眠，有的人勉强睡着，第二天依旧浑身疲惫、头昏发沉。

中医博士如何保持旺盛精力？这些私藏的养生道理，错过太吃亏了 视频

大家都以为体检能防癌，不少人选错项目，防癌筛查贵在精准

不少家庭都有两种情况。有的人身上不舒服，总觉得只是小毛病，硬扛着不去看，有可能错过早期病变发现的机会。还有的人心里紧张，每年都花一大笔钱，做全套高端体检，买网上那些居家自测的东西。项目一大堆，钱花出去了，该查的癌症反倒没查出来。跟大家说句实在话，防癌不是查得越多就越安全。